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引用 引用 腰椎间盘突出治疗方案  

2010-04-15 18:57:12|  分类: 引用 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

山鸣引用 腰椎间盘突出治疗方案

 

引用

风轻云淡腰椎间盘突出治疗方案

1、一定腰睡硬板床
2、中药泡脚
3、做运动治疗
4、吃中药调理
5、热敷
具体方法如下:
一、泡脚方子
1,主治:腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者
  用药:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g
  用法:用沙布裹好水煮10分钟,待水温下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分钟,每日一次。
二、运动方法
仰卧式的五点支撑法和三点支撑法,分别适用于治疗后早期和中后期的锻炼。五点支撑法(取仰卧位,用头、双肘及双足跟着床,使臀部离床,腹部前凸如拱桥,同时深呼吸,用力增加腹压,稍倾放下,重复进行)。在前法的基础上过渡到三点支撑法(仰卧位,双手抱头,用头和双足跟支撑身体抬起臀部,同时深呼吸。)。年老体弱者自做腰背肌锻炼困难,可在背后加软垫(逐渐加高),同时深呼吸。最后过渡到飞燕式(俯卧位,双手后伸置臀部,以腹部为支撑点,胸部和双下肢同时抬离床面,如飞燕,然后放松,重复进行)。运动的量不宜过大,应循序渐进,以不引起腰、腿痛加重为原则。
腰椎间盘突出患者家庭锻炼法
  腰椎间盘突出症患者急性期固然以卧床休息为主,肌肉、关节的锻炼也不能轻视呵。正确有效的方法不仅可以加速康复、延缓病程,还有利于振奋精神、增强信心。
  1.反复搓腰:将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓10-15次,以双侧腰部发热为度。
  2.爬行训练:四肢呈爬行状,先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足,扬手转身等动作,最后将双手着地,作爬行动作,每天坚持30分钟。
  3.飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。
  4.团身运动:仰卧于床,先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。
  5.退走锻炼:在走廊或空旷处倒退走,每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态,恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动,可帮助解除小关节粘连。
  6.挺腹疗法:每日做挺腹运动数十次,一方面加强腰背肌的锻炼,另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉,产生周边压力,突出物易于回纳,可使椎体关节回复解剖功能位,达到适应状态。
  需要提醒的是,每个人的个体差异不同,从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。在此过程中,注意安全,年长者应在家人陪护下进行为妥。
腰椎间盘突出如何锻炼?如何帮助恢复和注意事项?
(1) 急性期及症状发作期应立即卧床休息,尽量减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床,褥子薄厚、软硬适度,床的高度要略低一些,最好能使患者刚坐起时,双脚就可着地。 如果您现在睡的是席梦思床垫,那就要看您的床垫质量如何,应该选用那种人躺上去床垫不会有塌陷的那种。
专家特别提醒应避免施行作用于腰椎骨关节的椎拿手法。
(2)症状缓解期应注意减少刺激,避免受寒冷和潮湿,避免劳累、弯腰拾物及腰部外伤。
(3)急性期因应尽量避免房事。
(4)每日用双手掌摩擦腰部500-1000次至感觉腰部发热为止
再介绍一套家庭自我保健操,由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1-2次。
第一节俯卧位,平卧在硬板床上,做好预备动作。
第二节俯卧位,用双肘关节撑起坚持3分钟,然后复原修整1分钟,重复 6--8次。
第三节俯卧位,用双手撑起,肘关节伸直,坚持3分钟后复原1分钟,重复6-8次。每次可加用深呼吸法,吸一口气,然后吐气,吐尽为止。此时会感觉腰部下沉,使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。
第四节利用家中的熨衣板或木板,再加一条安全带或强力皮带,牢牢束住腰部。俯卧位,用双手撑起,坚持3分钟后复原,反复6-8次。
第五节俯卧,腹下放一个枕头,双手扣紧于背后,将双腿、头部和肩膀尽量提起,坚持一秒钟后,然后放下松弛,重复6~8次。
第六节放松动作。做完上述练习后,做一下屈曲膝关节的动作。
以正确坐姿休息片刻,即坐在硬椅子上,臀部紧靠椅背根部,若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背,肩胛骨尽量紧靠椅背,双腿自然放松。
第七节站立伸展。直立,双脚微微分开,手放腰背部,四指并拢。手指向后,以双手作支柱,尽量将腰以上身躯向后弯,双膝要保持挺直。维持一两秒钟,然后回到开始位置。每次重复练习时,尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯,以达到最大可能的伸展度。
专家特别提醒腰突症引发腰腿痛者还应遵守以下三点
1.每晚睡硬板床。
2.仰卧位时,腰下垫只薄软的小枕头。
3.当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时,应立即卧床休息。如果不能平卧,可暂时侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内,应避免做向前弯曲的动作,如弯腰扫地、拖地、洗头等。
我的经验在恢复期你可以加强下面的锻炼,但是要适度循序渐进。
1.船式运动仰卧,两腿伸直,两臂平放体侧,掌心向下,吸气,同时还将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来,离开地面,脚趾和头部距地面约30~60厘米,双臂向前伸直,与地面平行,一边屏气不呼吸,一边尽量长久地保持这一姿势,但不要勉强,一边渐渐将双腿和躯干放回地面,一边慢慢呼气。放松全身,重复这个练习6次。休息几秒钟,然后再做6次。这次当躯干从地面抬高时,握紧双拳,让全身肌肉紧张起来,然后呼气,小心地把各部位放回地面上,全身完全放松。
2.舰式运动俯卧位,其他同船式相反。
腰椎间盘突出症的保健和康复治疗
  1.预防性的自我按摩-搓腰眼
  体力劳动者、司机、运动员、老年人可进行预防性的自我按摩-搓腰眼,使腰部血循环良好,提高肌肉的灵活性,对预防腰腿疼和腰椎间盘突出症有一定的作用。具体做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼,用力向下搓到尾闾部分,然后再退回到两臀后屈尽处算一次。共用力搓30-50次。另外,两手轻握拳,用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处,或用双手握拳,用手背骨节按摩腰眼处,也可用双手捏腰眼处肌肉,上从两臀后尽屈处开始,往下捏至骶骨下端,往返10次;捏时两大拇指、食指和中指将腰肌捏起,大拇指从上往下推,下面食、中指往下搬,让肌肉滚动起来,每日捏1~2次。
  2. 腰部锻炼活动
  预备姿势:身体直立保持放松,双脚分开与肩同宽,双手叉腰。
  第一节
  1~2拍:挺胸时双臂尽量后展。
  3~4拍:还原到预备姿势。
  5~6拍:含胸时双臂尽量内收,肘关节向前。
  7~8拍:还原到预备姿势。
  第二节
  重复做一遍第一节的动作。
  第三节
  1~2拍:上体平行左移动,下肢及髋部保持不动,双臂侧平举。
  3~4拍:还原到预备姿势。
  5~6拍:上体平行右移动,下肢及髋部保持不动,双臂侧平举。
  7~8拍:还原到预备姿势。
  第四节
  重复做一遍第一节的动作。
  第五节
  1~2拍:双手叉腰或第一节的1~2拍的动作。
  3~4拍:双手叉腰或第三节的1~2拍的动作。
  5~6拍:双手叉腰或第一节的5~6拍的动作。
  7~8拍:双手叉腰或第三节的5~6拍的动作。
  第六节
  1~2拍:双手叉腰或第一节的1~2拍的动作。
  3~4拍:双手叉腰或第三节的5~6拍的动作。
  5~6拍:双手叉腰或第一节的5~6拍的动作。
  7~8拍:双手叉腰或第三节的1~2拍的动作。
  第七节
  重复做一遍第五节的动作。
  第八节
  重复做一遍第六节的动作。
三、中药方
治宜祛风散寒,活血化瘀,填精补髓,行气止痛。
药物疗法
1:白芍30克、鸡血藤、威灵仙各15克,木瓜、杜仲、牛膝各12克。
用法:水煎,日1剂,服2次。
疗效:用药1个月,有效率达100%
2:处方:王不留行、桑寄生、川断、刘寄奴、伸筋草、鸡血藤、丹参、赤芍、桂枝各15克,延胡索、当归各10克,川乌、草乌各6克。
服法:水煎,日1剂,服2次。1个月为1疗程。
疗效:服药1-3疗程,有效率打100%
功能与主治:补肾活血、理气止痛。主治腰椎间盘突出症。
         
         处方组成:核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川续断30克、木瓜30克、菟丝子60克、当归60克。除核桃仁、黑芝麻外,余药均晒干,研磨过筛备用。将黑芝麻于碾槽内碾碎,再放入核桃仁一起碾,当用手摸无颗粒时,与经过筛的药面一起倒入盆中,以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌,反复揉搓成团块,再取团块7克制成丸子。丸子可放入冰箱内贮存。每曰服2次,每次服一丸,黄酒20毫克送下。连服100丸为一疗程。
外敷药物:
四、外敷中药的品种很多,“颈腰腿痛贴” “骨质增生外敷灵”,“风湿骨通散” “颈腰腿痛保健贴”, “痛痹外敷散” 如“坎0砂”, “化坚膏”,…等中药外敷方剂均为自热药,临床证实效果都很不错、而且价格也很便宜,中药外敷患处此方最为经济安全且药力可直达病灶,无副作用,此方法最为简单方便且效果明显。副作用就是每次贴敷时间不能过长(注意:上药均为外敷药,用水或醋或低度白酒调敷均可,调敷后贴于患处自动发热,故每次不能无限制外敷、以免皮肤发赤起泡)。
中药外敷其功能概括的讲就是:通经引络散寒祛湿、通窍消炎,走串散结,消肿止痛。其作用原理:通过皮肤直达病灶,疏通障碍,同时刺激皮肤改善微循环并激发人体调节功能,促进软骨关节代谢恢复平衡,从而消除病变,达到理想的目的。

(帖子地址:http://www.yz-bbs.com/thread-6023-1-1.html )


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